За последните три седмици съм намаляване на кафе. Ако четете редовно блога ми, ще си спомням моето мнение за кафе, докато обратно, известен още като Убий кафето . Тогава бях свикнал да има около 5 - 8 чаши на 100% чист кафе всеки делничен ден. Има различни причини, защо кафето е лошо за вас. За мен основната причина е това:

През уикендите, когато не съм имала толкова много кафе, както аз правя по време на седмица щях да получите симптоми на отнемане. Имах постоянно главоболие, мускулни болки и гади усещане. Знаех, че кафето е вероятно да обвиняват, но аз не ми пука - ако аз просто трябваше достатъчно кафе през уикенда, че не би било толкова лошо

Когато разбрах колко зависим тялото ми е станало, аз реших да "разводни малко". Преди три седмици аз започнах да се ограничава до размера на кафе, че аз ще консумират. Вместо да се налага на кафе, аз ще трябва Ройбос чай (гордо Южна Африка), който не съдържа кофеин, и е естествен антиоксидант. Отделно от това аз продължавах да чаша вода на бюрото ми по време на работа, които напълниха всеки толкова често - и всъщност се озовах да стане жаден, ако се даде шанс!

Аз също започнах да ям малко здравословна. Избягване на лоши мазнини - залепване за маслиновото масло и сирене фета. Опитвам се да се сведе до минимум количеството на захар, която консумират, и аз също се опитвам да се ядат повече плодове, които съдържат естествени подсладители. Аз ям много зеленчуци, но го направих, че преди. Нарязани хляб от моята диета напълно. Най-близкото, което аз ще отида, е ръжени бисквити - те са тооолкова Yum с фета сирене и кисели краставички

Упражняване също се превърна в приоритет за мен. Въпреки, че аз трябва да ходя на фитнес, просто не мога да се стигна дотук. Аз започнах с джогинг в местна моя квартал - обаче завързан. Прави повдигащ, седящи, хрускам, и две отсечки от йога. Знам, че е само началото, но толкова дълго, като време за това, мисля, че ще се превърне в навик.

Може би е твърде рано да се каже, може би въображението ми е малко свръхактивен, но мисля, че се чувствам по-добре вече. Аз спя по-добре, и се чувстват добре отпочинали, когато се събудя. Не се чувствам като похапвате много или.

Пожелайте ми късмет на моя път към по-добро здраве!