Tá beagnach gach duine a fhios agam go raibh, nó go bhfuil, san áit ina saol nuair iarracht siad meáchan a chailleadh. A gheimhridh, agus a fhios againn go léir cé chomh héasca ar an cileagram breise ar bhailiú leis na sneaiceanna cluthar.
A oiread sin níos deise a cuddle faoin duvet, breathnú ar DVD, le cupán seacláide te agus roinnt grán rósta, in ionad nó a bhfuil gloine uisce agus bataí soilire. Chuid is mó daoine úsáid a bhaint as an leithscéal go n-úsáideann siad níos mó fuinnimh a te a n-chomhlachtaí i rith an gheimhridh.

Is é seo an argóint an-áisiúil, agus tá muid go léir is dócha a dúirt sé leis féin nuair a bhíomar ag iarraidh a cheannach ár barra seacláide is fearr leat, nó brioscaí prátaí, nó pizza ... agus an liosta ar Téann. Is é an fhadhb seo: má tá do ionchur níos mó ná do aschur beidh tú meáchan a fháil.
Mura bhfuil tú a fheidhmiú ag gach tá tú ag lasadh calories an-beag. Ina dhiaidh sin tá tú ag ithe is dócha níos mó ná tá tú ag dó.

Cara liom dúradh liom go thosaigh sí le déanaí ar aiste bia nua, agus tar éis trí lá nach raibh aon chaill sí meáchan, mar sin scor sí. LOL. Ghair mé díreach ag léi, agus dúirt sé léi go bhfuil na rudaí seo a ghlacadh am. Ní raibh an meáchan a chailleadh ba mhaith léi a bhailiú timpeall uirthi cromáin i díreach trí lá. Sí ag tógáil ar go don bhliain beagnach.

Is cleachtadh beag sí níos fearr ná aon cheann ar chor ar bith. Tá tú ag lasadh calories níos mó ná mar a bheadh ​​atá tú a dhéanamh más rud é nach raibh tú a fheidhmiú.
Ní Ceacht sruthán AMHÁIN calories, neartaíonn sé agus toin do matáin, agus ceann de na matáin is tábhachtaí a bheith do chroí. Cardio fheidhmiú iontais a dhéanann, ach is fuath liom é. Is fuath liom an dó i mo bhrollach agus an allais agus go léir. Ní miste domh 'síneadh, agus oiliúint meáchan an méid sin, ach cardio é a tharraingt fíor dom.

Fuair ​​mé Ríomh BMR atá cabhrach go leor insíonn sé leat cé mhéad calories sruthán tú díreach trí a bheith beo - ag déanamh aon fheidhmiú.
Coimeád i gcuimhne go bhfuil fíor-riachtanach a fheidhmiú a choinneáil sláintiúil agat, rud a rá nár cheart duit a ghearradh díreach amach calories agus ag súil le mothú níos fearr.
Ba chóir go ithe díreach mar an gcéanna is atá tú a dhéanamh i láthair na huaire (ós rud é go bhfuil tú meáchan a fháil) agus díreach a dhéanamh (níos mó) excercise faoi deara tú meáchan a chailleadh.

Ní bhaineann sé seo ag obair i gcónaí cé. A lán daoine ag streachailt mar go bhfuil a n-metabolisms mall, nó mar gheall ar chúiseanna leighis eile.
Is é a bhrostú do metabolism scéal iomlán difriúil. Roinnt daoine tús a chur lena lá le uisce óil te & sú líomóide, swear daoine eile ag aiste bia snáithín saibhir. I mo thuairimse, do gach duine a bhfuil an t-oideas éagsúla. Tá tú a fháil ar cad a oibríonn ar do shon. Nach bhfuil tú dócha a leanúint le clár ithe comhdhéanta de bianna nach mian leat. Tá tú a fháil bianna a bhfuil mian leat, ach tá siad sláintiúil ag an am céanna. Céanna le cleachtadh. Aimsigh spórt nó a fheidhmiú a dhéanann achomharc a thabhairt duit. Tá tú is dócha go leanfaidh go san fhadtréimhse. Maidir liom féin tá mé ag rith, ach is breá liom ina thraenálaí tras. Ar an gcúis seo an-Ní bheidh mé isteach i seomra aclaíochta. Bhfaighidh mé sé níos áisiúla a fheidhmiú sa bhaile, agus ós rud é go bhfuil mé ina thraenálaí tras, tá a fhios agam go mbeidh mé ag cloí le mo chlár a fheidhmiú.

A-tábhachtach a dhéanamh ar an dá do phlean ithe, agus do chlár a fheidhmiú ar an nós. Cinnteoidh sé seo go bhfuil do meáchan seasta. A OK go bhfuil barra seacláide gach anois agus arís. Agus a chuid a ithe OK amach amháin sa mhí nó mar sin. Cad é atá tábhachtach ná nach ndéanann sé a bheith ina nós.