Scíth An bhfuil Tábhachtach

Mar sin, ar deireadh tá mé oíche go féin. Cineál ar. Anocht mé ag dul chun am a chaitheamh pampering féin le aghaidhe agus uair an chloig sa dabhach le leabhar maith.

Ní mór dúinn gach am amach dúinn féin ach uaireanta. Realize mé go fuaimeanna a selfish, ach Measaim go bhfuil ag teastáil ó dhaoine am a chaitheamh ar iad féin gach anois agus ansin, eile beidh siad a bheith ídithe, agus b'fhéidir olc.

Má bhraitheann tú mar bhuail bus agat, b'fhéidir ba cheart duit smaoineamh seal a chaitheamh ach leis féin, ag déanamh an méid grá agat.

Seo alt suimiúil ó Health24 a spreag mé chun scíth a ligean ...

Tá tú am a ghlacadh amach gach lá amháin chun suí siar, breathe domhain, scíth a ligean agus taitneamh a bhaint as an saol i láthair na huaire faoi láthair. Tá sé tábhachtach a chruthú bhearna idir an obair agus ar an timpeallacht baile. I gcónaí go bhfuil gníomhaíochtaí meabhrach agus fisiceach i do shaol go mbainfidh tú taitneamh as. A dhéanamh ar na caithimh aimsire ar leith ó do shaol oibre. Meabhraíonn sé dúinn an obair a choinneáil in áit thábhachtach ach is cuí.
A folctha le Olaí soothing riachtanach aramatacha (m.sh. camomile, lavender, neroli, sandalwood); beidh candlelight bog agus ceol mhín wonders a dhéanamh d'aon anam suaite.

Seo a leanas moltaí: páirteach i rang fealsúnacht praiticiúil, déanamh cleachtaí scíthe muscle go comhleanúnach, meditation, yoga, potaireacht nó péinteáil, ceol clasaiceach nó scíthe (fuaimeanna nádúr, bog, uirlise), giomnáisiam, rang aeróbach, dinnéar candlelight, tús a chur le siúl, blaiseadh fíona, nó leabhar chlub.

Cuimhnigh go léir reiligiúin bhfuil stair saibhir agus láidir a meditation is cosúil go bhfuil caillte feadh na slí mar a bhí an domhan materialistic agus anailíse. Urnaí Is maith freisin le haghaidh a fháil ar comhardú. Urnaí i ndáiríre áit a bhfuil tú cumarsáid a dhéanamh le Dia. Meditation Is é nuair a éiríonn tú adh, teacht ar do neart istigh féin agus cumhacht agus ar chumas Dia chun cumarsáid a dhéanamh leat. Tú tinn freisin € ™ t bhfuil dul chun cruinnithe foirmeálta creidimh a shaibhriú do anam. Is féidir leat a chleachtadh ar do chuid féin, le grúpa, nó le do theaghlach.

Samhlaigh do chuid smaointe a bheith ar an dtonn ar dhromchla na farraige. Siad dul suas agus síos mar an giúmar, do chuid mothúcháin, mothúcháin agus do chuimhne dheachtú. Is é an farraige níos doimhne ciúin, go fóill agus síochánta. Is é seo an chuid is féidir leat rochtain a fháil ar deonach aon am den lá agus oíche trí meditation, análaithe léirshamhlú, domhain agus paidir.

Molaim go láidir Freagra Scíth Dr Herbert ar Benson.

Is léirshamhlú Creative freisin an-éifeachtach mar uirlis scíthe. Nuair atá tú a relaxed mar a thuairiscítear, visualize (féach i d'intinn an tsúil) féin i gairdín síochánta. Bain úsáid as do gach senses taithí a fháil ar do thimpeallacht samhailfhadú. Féach ar cad is féidir leat a fheiceáil, ar an aer blas, boladh an féar, bláthanna, éisteacht leis an éan, an ghaoth ag séideadh tríd na duilleoga, a bhraitheann ar an aer i gcoinne do chraiceann, blas na húire. Gheobhaidh tú go minic ar réitigh ar fhadhbanna niggling nuair a thugann tú d'intinn an deis chun dul ar ais i gcónaí é féin in ionad a bheith gnóthach le chatter moncaí.

Éist le do chorp:

Ba mhaith Strus a bhaineann le tinneas measc colds go minic, dúlagar, eachma, teannas Premenstrual, ionfhabhtuithe minic irritating eile, plúchadh, Siondróm bputóg irritable, ulcers peptic, gastritis, airtríteas, ailléirgí, diaibéiteas, Hipirtheannas, colaistéaról ard, etc beagnach gach ár lá nua-aimseartha galair bhfuil comhpháirt strus bunúsacha. Má fhaigheann tú colds minic nó fiosrú a fiabhras (sores fuar), Ita € ™ s am chun suí suas, a chur faoi deara agus sos a ghlacadh! Tá do chóras imdhíonachta léiríonn tú go mbainfidh € ™ re overdoing sé.

Tá súil agam go bhfuil tú go léir in aghaidh na seachtaine iontach! Cuimhnigh a scíth a ligean!