Dizzy Dee

Dopo aver letto questo, non avrai mai guardare una banana nello stesso modo nuovo!
Banane contenenti tre zuccheri naturali - saccarosio, fruttosio e glucosio in combinazione con fibre, una banana dà un istante, spinta costante e consistente di energia. La ricerca ha dimostrato che solo due banane fornire energia sufficiente per un faticoso allenamento di 90 minuti. Nessuna meraviglia che la banana è il frutto numero di atleti a livello mondiale. Ma l'energia non è l'unico modo una banana ci può aiutare a tenersi in forma. Può anche aiutare a superare o prevenire un numero considerevole di malattie e condizioni, il che rende un must da aggiungere alla nostra dieta quotidiana.
Depressione: Secondo una recente indagine effettuata da MIND tra le persone che soffrono di depressione, molti hanno ritenuto molto meglio dopo aver mangiato una banana. Questo perché le banane contengono triptofano, un tipo di proteina che il corpo converte in serotonina, noto per farvi rilassare, migliorare il vostro stato d'animo e, in generale ti fanno sentire più felice.
PMS: Dimenticate le pillole - mangiare una banana. La vitamina B6 contiene regola i livelli di glucosio nel sangue, che possono influenzare il vostro umore.
Anemia: Alta in ferro, le banane può stimolare la produzione di emoglobina nel sangue e quindi aiuta nei casi di anemia.
Pressione sanguigna: Questo frutto tropicale unica è estremamente alta in potassio ancora a basso contenuto di sale, diventando così il modo migliore per battere la pressione sanguigna. Tanto, l'amministrazione statunitense Food and Drug Administration ha appena permesso l'industria della banana per fare dichiarazioni ufficiali per l'abilità del frutto per ridurre il rischio di ipertensione e ictus.
Brain Power: 200 studenti in una scuola di Twickenham sono stati aiutati attraverso gli esami di quest'anno mangiando banane a colazione, break e il pranzo nel tentativo di aumentare il proprio potere cerebrale. La ricerca ha dimostrato che il potassio ricco di frutta può aiutare l'apprendimento, rendendo gli alunni più attenti.
Stipsi: Ricco di fibra, comprese le banane nella dieta può aiutare a ripristinare la normale azione intestinale, aiutando a superare il problema senza ricorrere a lassativi. Postumi di una sbornia: Uno dei modi più veloci di guarire una sbornia è di fare un frullato di banana, addolcito con miele. La banana calma lo stomaco e, con l'aiuto del miele, si accumula impoverito i livelli di zucchero nel sangue, mentre il latte calma e reidrata il vostro sistema.
Bruciore di stomaco: le banane hanno un effetto naturale antiacido nel corpo, quindi se si soffre di bruciore di stomaco, provate a mangiare una banana per il sollievo.
Malattia mattina: Snacking sulle banane tra i pasti aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue e di evitare la malattia di mattina.
Punture di zanzara: Prima di raggiungere per la crema puntura d'insetto, provare a strofinare l'area interessata con l'interno di una buccia di banana. Molte persone trovano incredibilmente riuscito a ridurre il gonfiore e irritazione.
Nervi: le banane sono alte in vitamine del gruppo B che aiutano a calmare il sistema nervoso.
Sovrappeso e sul lavoro? Studi presso l'Istituto di Psicologia in Austria ha ritenuto pressione sul lavoro porta a rimpinzarsi di cibo comodità come il cioccolato e patatine. Guardando a 5.000 pazienti ricoverati in ospedale, i ricercatori hanno trovato il più obesi avevano una maggiore probabilità di essere in alta pressione posti di lavoro. La relazione conclude che, per evitare il panico indotto il desiderio di cibo, abbiamo bisogno di controllare i nostri livelli di zucchero nel sangue da fare spuntini con cibi ricchi di carboidrati ogni due ore per mantenere i livelli costanti.
Ulcere: la banana è utilizzata come alimento dietetico contro i disturbi intestinali a causa della sua texture morbida e liscia. E 'l'unico frutta cruda che può essere mangiato senza difficoltà in più-cronista casi. Neutralizza anche over-acidità e riduce l'irritazione rivestendo la mucosa dello stomaco.
Controllo della temperatura: Molte altre culture vedere le banane come un frutto "raffreddamento" in grado di abbassare la temperatura sia il fisico ed emotivo delle donne incinte. In Thailandia, ad esempio, le donne in gravidanza mangiano banane per assicurarsi il loro bambino è nato con una temperatura fresca.
Disordine affettivo stagionale (SAD): le banane possono aiutare chi soffre di SAD perché contengono il naturale stato d'animo triptofano.
Fumo: banane possono aiutare le persone cercano di smettere di fumare. La B6, B12 che contengono, così come il potassio e il magnesio trovato in loro, aiutano il corpo a riprendersi dagli effetti dell'astinenza da nicotina.
Stress: Il potassio è un minerale essenziale che contribuisce a normalizzare il battito cardiaco, manda ossigeno al cervello e regola l'equilibrio idrico del corpo. Quando siamo stressati, il nostro tasso metabolico aumenta, riducendo così i nostri livelli di potassio. Questi possono essere riequilibrato con l'aiuto di un alto potassio spuntino banana.
Strokes: Secondo una ricerca in "The New England Journal of Medicine," mangiare banane come parte di una dieta regolare può ridurre il rischio di morte per ictus di ben il 40%!

Quindi, una banana è davvero un rimedio naturale per molti mali. Quando lo si confronta con una mela, ha quattro volte le proteine, i carboidrati due volte, tre volte il fosforo, cinque volte la vitamina A e ferro, e due volte le altre vitamine e minerali. E 'anche ricca di potassio ed è uno degli alimenti più valore in giro. Così forse è ora di cambiare la situazione ben nota frase in modo che noi diciamo, "Una banana al giorno toglie il medico di torno!"

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Questo articole è stato pubblicato il Martedì, 23 Maggio 2006 alle 09:44 e classificato in Dizzy Dee , Salute . È possibile seguire tutte le repliche a questo articolo tramite il RSS 2.0 feed. Potete lasciare una risposta , oppure trackback dal tuo sito.