For de siste tre ukene har jeg vært å kutte ned på kaffen. Hvis du leser bloggen min regelmessig, vil du huske mitt innlegg om kaffe en stund tilbake, aka Kill The Coffee . Tilbake da jeg pleide å ha ca 5 - 8 kopper med 100% ren kaffe hver ukedag. Det er ulike grunner til at kaffe er bra for deg. For meg var den viktigste årsaken til denne:
Over helgene, når jeg ikke hadde så mye kaffe som jeg gjør i løpet av uken jeg ville få abstinenssymptomer. Jeg hadde faste hodepine, muskelsmerter og en kvalm følelse. Jeg visste at kaffe var trolig skylden, men jeg egentlig ikke bryr - hvis jeg bare hadde nok kaffe i løpet av helgen det ikke ville være så ille
Da jeg innså hvor avhengig kroppen min hadde blitt, bestemte jeg meg for å "vanne det ned litt". For tre uker siden begynte jeg å begrense meg til mengden kaffe som jeg ville forbruke. I stedet for å ha kaffe, ville jeg ha Rooibos te (stolt sørafrikanske!), Som ikke inneholder koffein, og er en naturlig anti oxidant. Bortsett fra at jeg holdt et glass vann på pulten min på jobben, som jeg fylte opp hver så ofte - og faktisk funnet meg til å bli tørst hvis gitt sjansen!
Jeg har også begynt å spise litt sunnere. Unngå alle ekle fett - stikker til olivenolje og fetaost. Jeg prøver å minimere mengden av sukker som jeg bruker, og jeg også prøve å spise mer frukt, som inneholder naturlige søtningsstoffer. Jeg spiser mye grønnsaker, men jeg gjorde det før. Jeg kuttet brød ut av kostholdet mitt helt. Det nærmeste jeg vil gå er rug knekkebrød - de er sååå yum med feta ost og sylteagurker 
Trene har også blitt mer av en prioritet for meg. Selv om jeg bør gå til gym jeg kan bare ikke få meg så langt. Jeg startet med jogging i mitt nærmiljø - men dodgy det er. Jeg gjør push-up-tallet, sit-up-tallet, crunches, og et par yoga strekninger. Jeg vet det bare starten, men så lenge jeg få tid til dette, jeg tror det vil bli en vane.
Kanskje det er for tidlig å si, kanskje min fantasi er litt overaktiv, men jeg tror jeg føler meg bedre allerede. Jeg sover bedre, og føler uthvilt når jeg våkner. Jeg føler ikke snacking mye heller.
Ønsk meg lykke til på veien min til bedre helse!
YAY!
Godt gjort-Im heie på ya!
KEEP IT UP!
Faktisk har jeg blitt med deg et par uker siden allerede ... Jeg gjorde ca 15 kopper 100% kaffe en dag og hadde nøyaktig samme problem som deg med helgene. Så jeg er ned 2 til 3 kopper om dagen og omtrent 3 til 4 liter vann om dagen.
Instant kaffe fungerer for meg!
Ekte kaffe på spesielle anledninger though!
Kaffe er ikke bare dårlige ... det hele koker ned til måtehold. Nå må jeg huske å sette på min femte potten for dagen ... påvirker det momory?
Yikes ... kutte ned på kaffe, ingen enkel oppgave