Полив себе

За последние три недели я сокращая кофе. Если вы читаете мой блог регулярно, вы помните мой пост о кофе некоторое время назад, иначе убийств кофе . В то время у меня были примерно на 5 - 8 чашек из 100% чистого кофе каждый будний день. Существуют различные причины, почему кофе вреден для вас. На мой взгляд, главная причина была в следующем:

За выходные дни, когда у меня не было столько кофе, как и я в течение недели я получу симптомы абстиненции. У меня было постоянное головные боли, боли в мышцах и тошнота чувство. Я знала, что кофе был, вероятно, виноват, но я действительно не все равно, - если я только что было достаточно кофе в минувшие выходные он не будет так плохо

Когда я понял, насколько зависимы мое тело стало, я решил "толочь воду в ступе немного". Три недели назад я начал ограничивая себя в количестве кофе, который я бы потреблять. Вместо кофе, я бы чай ройбуш (гордо южноафриканских!), Который не содержит кофеина и является естественным антиоксидант. Кроме того, я держал стакан с водой на столе на работе, которую я заполнил каждый так часто - и действительно нашел себя, чтобы стать жажду если дать им шанс!

Я также начал есть немного здоровее. Как избежать всех неприятных жиры - придерживаться оливковое масло, и сыр фета. Я стараюсь свести к минимуму количество сахара, который я потребляю, и я также стараюсь есть больше фруктов, которые содержат натуральные подсластители. Я ем много овощей, но я сделал это раньше. Я разрезал хлеб из моего рациона полностью. Ближайший я пойду является ржаных сухарей - они ооочень ням с сыром фета и корнишоны

Упражнения также стал более приоритетным для меня. Хотя, я должен идти в тренажерный зал я просто не могу заставить себя до сих пор. Я начал с пробежки в моей локальной окрестности - Однако хитроумный это. Я пуш-ап, в сит-до, в сухарики, и пара йога участках. Я знаю его только начало, но до тех пор, как я могу сделать для этого времени, я думаю, что это станет привычкой.

Может быть, его слишком рано говорить, может быть, мое воображение немного гиперактивного, но я думаю, я чувствую себя уже лучше. Я стал лучше спать, и чувствовать себя хорошо отдохнувшим, когда я просыпаюсь. Я не чувствую, как много или перекусывать.

Пожелайте мне удачи на моем пути к улучшению здоровья!