Po prečítaní tohto, už nikdy nebudete pozerať na banán rovnakým spôsobom znova!
Banány obsahujú tri prírodné cukry - sacharózy, fruktózy a glukózy v kombinácii s vlákninou, banán poskytuje okamžitý a trvalý a podstatný impulz energie. Výskum potvrdil, že iba dva banány poskytnúť dostatok energie pre namáhavé 90-minútové cvičenie. Niet divu, že banán je číslo jedna ovocia s poprednými svetovými atlétmi. Ale energia nie je jediným spôsobom, ako banán nám môže pomôcť udržiavať sa v kondícii. To môže tiež pomôcť prekonať alebo predchádzať podstatné množstvo chorôb a podmienok, takže je potrebné pridať do našej stravy.
Depresia: Podľa nedávneho prieskumu uskutočneného medzi ľuďmi, ktorí trpia depresiou, veľa cítil oveľa lepšie po požití banánu. Je to preto, že banán obsahuje tryptophan, druh proteínu, ktorý telo premení na serotonín, aby sa vám relaxovať, zlepšiť náladu a celkovo sa budete cítiť šťastnejší.
PMS: Zabudnite na prášky - zjesť banán. Vitamín B6 obsahuje reguluje hladinu glukózy v krvi, čo môže mať vplyv na vašu náladu.
Anémia: Vysoký obsah železa v banánoch dokáže stimulovať tvorbu hemoglobínu v krvi a pomáha v prípade anémie.
Krvný tlak: Toto jedinečné tropické ovocie je veľmi bohaté na draslík a pritom nízky obsah soli, čo je perfektný spôsob, ako poraziť krvný tlak. A to natoľko, US Food and Drug Administration práve povolila banánov priemyslu, aby mohla oficiálne tvrdenie pre sektor ovocia schopnosť znižovať riziko vzniku krvný tlak a mŕtvicu.
Mozgová sila: 200 študentov na škole Twickenham boli pomáhal svojimi skúšok v tomto roku tým, že jej banány na raňajky, prestávky a obed v snahe posilniť ich mozgu. Výskum ukázal, že draslík zbalil ovocia môže pomáhať a robiť žiaci čulejší.
Zápcha: Vysoký obsah vlákniny, vrátane banánov v strave môže pomôcť obnoviť normálnu činnosť tráviaceho traktu, pomáha prekonať problémy bez použitia laxatív. Kocovina: Jeden z najrýchlejších spôsobov, ako liečiť kocovinu je, aby sa banán koktail osladený medom. Banán upokojuje žalúdok as pomocou medu, buduje zníženú hladinu cukru v krvi, zatiaľ čo mlieko upokojuje a znovu zavodní váš systém.
Pálenie záhy: Banány majú účinok ako prírodný antacíd v tele, takže ak trpíte pálením záhy, zjedzte banán na úľavu.
Ranné bolesti: pár súst banánu medzi jedlom pomáha udržať hladinu cukru v krvi a vyhnúť rannú nevoľnosť.
Mosquito uhryznutie: Predtým, než dosiahne na bodnutie hmyzom krém, skúste potrieť bolestivé miesta vnútrajškom z banánovej kože. Pre mnoho ľudí je neuveriteľne účinný v znížení pálenia a podráždenie.
Nervy: Banány majú vysoký obsah B vitamínov, ktoré tíši nervový systém.
Nadváha a v práci? Štúdium na psychologického ústavu v Rakúsku zistené, tlak na pracovisku vedie k žranice sa upokojujúcimi doplnky ako je čokoláda alebo čipsy. Pri pohľade na 5000 hospitalizovaných pacientov vedci zistili, že väčšina obéznych bol viac pravdepodobný, že je vo vysokotlakových pracovných miest. Správa dospela k záveru, že aby sa zabránilo panike vyvolanej potravinové chute, musíme kontrolovať našu hladinu cukru v snacking s vysokým podielom uhľohydrátov požitý každé dve hodiny, aby hladina stabilná.
Žalúdočné vredy: Banán je používaný ako diétne jedlo pri zažívacích problémoch jeho hladkú textúru a jemnosť. Je to jediné ovocie, ktoré môžu byť konzumované bez bolestí iv chronických prípadoch. To tiež neutralizuje nadmernú kyslosť a znižuje podráždenie tým, že jemne obalí steny žalúdka.
Regulácia teploty: Veľa iných kultúr banán ako "chladiace ovocie, ktoré môže znížiť aj fyzickú a emocionálnu teplotu nastávajúcich mamičiek. V Thajsku, napríklad tehotné ženy jesť banány aby zaistili, že ich dieťa sa narodí s teplotou.
Sezónne afektívna porucha (SAD): Banány môžu pomôcť ľuďom trpiacim na SAD, pretože obsahujú prírodný tryptophan ktorý zlepšuje náladu.
Fajčenie: Banány môžu tiež pomôcť ľuďom sa snažia prestať fajčiť. Vitamíny B6, B12, ktoré obsahujú, rovnako ako draslík a horčík našiel v nich, pomáhajú telu zotaviť z účinkov nikotínu.
Stres: Draslík je životne dôležitý minerál, ktorý pomáha normalizovať srdcový tep, dodávať kyslík do mozgu a reguluje telesnú hladinu vody. Keď sme v strese, náš metabolizmus sa zdvihne, čím sa zníži naše hladiny draslíka. Tie môžu byť vyvážené s pomocou vysoko draselného nabanánením.
Ťahy: Podľa prieskumu v "The New England Journal of Medicine," jesť banány ako súčasť pravidelnej stravy môže znížiť riziko smrti úderov až o 40%!

Takže, banán je skutočne prírodný prostriedok na veľa neduhov. Keď porovnáš s jablkom, má štyrikrát proteín, dvakrát sa sacharidy, trikrát fosforu, päťkrát vitamínu A a železa, a dvakrát ostatné vitamíny a minerály. To je tiež bohatá na draslík a je jedným z najlepších hodnôt potravín v okolí. Takže možno je čas na zmenu, že dobre známu vetu tak, že my hovoríme, "banán denne drží doktora preč!"