Po branju tega, ne boste nikoli gledati na banano na enak način še enkrat!
Banane, ki vsebujejo tri naravne sladkorje - saharoza, fruktoza in glukoza v kombinaciji z vlakni, banana daje takojšen, stalno in znatno spodbudo energije. Raziskave so pokazale, da le dve banani nudita dovolj energije za naporno 90-minutno vadbo. Ni čudno, banan je številka ena sadje z vodilnih svetovnih športnikov. Toda energija ni edini način, banana nam lahko pomaga ohraniti fit. Prav tako lahko pomaga premagati ali preprečijo znatno število bolezni in pogoje, zaradi česar je treba dodati, da naši vsakodnevni prehrani.
Depresija: Glede na nedavno raziskavo, ki ga UPOŠTEVANJU, med ljudi, ki trpijo zaradi depresije, so mnogi menili veliko bolje, ko jedo banano. To je zato, ker banane vsebujejo triptofan, vrsta beljakovine, da telo spremeni v serotonin, znano, da se boste sprostili, izboljša razpoloženje in na splošno se boste počutili srečnejše.
PMS: Pozabite na tablete - jesti banano. B6 vitamin vsebuje uravnava raven glukoze v krvi, ki lahko vplivajo na vaše razpoloženje.
Anemija: Visoka z železom, lahko banane spodbujajo nastajanje hemoglobina v krvi in tako pomaga v primerih anemije.
Krvni tlak: Ta edinstven tropski sadež je izredno visoka s kalijem še malo soli, zaradi česar je odličen način za premagati krvnega tlaka. Toliko je Food and Drug Administration ZDA le dovolili banan industrijo, da bi uradne zahtevke za sposobnost sadja, da zmanjša tveganje za nastanek krvnega tlaka in kap.
Brain Power: 200 učencev v šoli Twickenham so pomagali po svojih izpitov letos z uživanjem banan pri zajtrku, razpadle in kosilo v ponudbi za povečanje svoje možganske moči. Raziskave so pokazale, da lahko kalijev zapakirane sadje pomagajo učenja tako, da učenci bolj pozorni.
Zaprtje: veliko vlaknin, vključno z bananami v prehrani lahko pomaga obnoviti normalno delovanje črevesja, pomaga premagovati težave brez zatekanja k odvajal. Mačka: Eden od najhitrejših načinov za zdravljenje mačka je, da banana milkshake, sladkani z medom. Banan pomirja želodec in s pomočjo medu, gradi izčrpane raven sladkorja v krvi, medtem ko je mleko pomirja in ponovno hidrati vaš sistem.
Zgaga: Banane imajo naravno antacida učinek na telo, tako da če imate težave z zgago, poskusite jedo banano za pomirja olajšave.
Jutro Bolezen: snacking na banane med obroki pomaga ohranjati raven sladkorja v krvi gor in se izogniti jutranji slabosti.
Piki komarjev: Preden prispe do žuželk za smetano ugriz, poskusite drgniti prizadetega območja z notranji strani banan kožo. Veliko ljudi se zdi, da je neverjetno uspešna pri zmanjševanju otekline in draženje.
Živci: Banane so veliko B vitaminov, ki pomagajo pomirja živčni sistem.
Prekomerno telesno težo in na delovnem mestu? Študij na Inštitutu za psihologijo v Avstriji našli pritisk na delovnem mestu vodi v gorging za hrano udobje, kot so čokolade in čipov. Če pogledamo na 5.000 bolnikov v bolnišnicah, raziskovalci so ugotovili, najbolj debelih je bilo bolj verjetno, da bo v visokotlačnih delovnih mest. V poročilu je ugotovljeno, da bi preprečili paniko jih povzroča hrano cravings, moramo nadzorovati svoje ravni sladkorja v krvi, ki jih snacking na visokih hrane z ogljikovimi hidrati vsaki dve uri, da bo raven stabilno.
Razjede: banana se uporablja kot hrana proti črevesnih obolenj zaradi svoje mehke teksture in gladkost. To je samo surovo sadje, ki se lahko zaužijejo brez stiski v preveč kronist primerih. Prav tako nevtralizira pretirano kislost in zmanjšuje draženje s prevleko oblog na trebuhu.
Regulacija temperature: Mnoge druge kulture videli banane kot "hlajenje" sadje, ki lahko zniža tako fizično in čustveno temperaturo nosečnice. Na Tajskem na primer nosečnice jesti banane, da se zagotovi njihov otrok se rodi s hladnem.
Sezonsko čustveno motnjo (SAD): Banane lahko pomaga EUL trpijo, ker vsebujejo naravno razpoloženje za boljši triptofan.
Kajenje: Banane lahko pomaga tudi ljudje poskušajo prenehati s kajenjem. The B6, B12, ki jih vsebujejo, pa tudi kalija in magnezija je v njih, pomaga telesu si opomore od učinkov odtegnitvijo nikotina.
Stres: Kalij je pomemben mineral, ki pomaga normalizirati utrip srca, pošilja kisik v možgane in ureja telesu vodno bilanco. Ko so poudarili smo, naš metabolizem dvigne, s čimer se zmanjša naše kalija. Ti se lahko ponovno uravnotežiti s pomočjo visoko kalijevega malico banan.
Udarcev: Glede na raziskave v "The New England Journal of Medicine," jedo banane kot del redne prehrane lahko zmanjša tveganje za smrt po kapi kar za 40 odstotkov!

Torej, banana res je naravno zdravilo za številne slabosti. Ko ga primerjajte z jabolko, je štirikrat beljakovine, ogljikovi hidrati, dvakrat, trikrat fosforja, petkrat vitamina A in železa in dvakrat drugi vitamini in minerali. Prav tako je bogata s kalijem in je eden izmed najboljših vrednosti okoli hrane. Mogoče je čas za spremembo, da je dobro znani stavek, tako da rečemo: "banana na dan odžene zdravnika stran!"