Neredeyse Biliyorum herkes kilo vermeye çalışın hayatlarında o yerde, ya vardır, olmuştur. Bu kış, ve biz tüm ekstra kilo Herşeyden rahat aperatifler ile toplamak ne kadar kolay biliyorum.
Onun çok yerine, sıcak çikolata, bir fincan ve bazı patlamış mısır ile, bir DVD izlerken, yorgan altında kucaklaşmak için güzel veya su ve kereviz bir bardak sahip. Çoğu kişi kış aylarında vücutlarının ısıtmak için daha fazla enerji kullanmak olduğu bahanesini kullandılar.

Bu çok uygun bir argüman olduğunu ve bizim favori çikolata bar veya patates cipsi, pizza satın almak istediği zaman hepimiz kendimize de söyledim ... ve liste uzayıp gidiyor. Sorun şudur: giriş çıkış daha fazla ise kilo kazanacaktır.
Eğer hiç egzersiz yapmazsanız çok az kalori yakıyorsun. Buna karşılık muhtemelen sen yakıyorsun daha fazla yiyoruz.

Bir arkadaşım son zamanlarda o, yeni bir diyete başladığını söyledi ve üç gün sonra o herhangi bir kilo yoktu, o yüzden bıraktım. LOL. Ben sadece ona güldüler ve bu şeyler zaman alır söyledim. O kaybetmek isteyen ağırlığı sadece üç gün içinde kalçaları etrafında toplanıp vermedi. O neredeyse bir yıl boyunca bu konuda bina oldu.

Biraz egzersiz da hiçbiri kesinlikle daha iyidir. Eğer egzersiz bulamadıysanız yaptık olandan fazla kalori yakıyorsun.
Egzersiz sadece kalori yakmanızı değil, bu ve sesleri kaslarınızı ve kalbiniz olmanın en önemli kaslardan birinin güçlendirir. Kardiyo egzersiz harikalar yok, ama ben nefret ediyorum. Göğsümde ve ter içinde yanan nefret ve hepsi bu. Ben germe akla ve ağırlık antrenmanı çok, ama kardiyo benim için gerçek bir drag yok.

Bir bulundu BMH Hesaplama hiç egzersiz yapıyor - bu sadece hayatta olmanın tarafından yanmak kaç kalori söyler oldukça yararlıdır.
Egzersiz böylece sadece kalori kesmek ve daha iyi hissetmek için beklemek gerektiğini söyleyerek, sağlıklı tutmak için gerekli olduğunu akılda tutmak.
Şu an (eğer kilo olmadığınız verilen) de yapıyor ve sadece (daha fazlası) excercise yaptığınızı tam olarak aynı şekilde yemek kilo vermenize neden olmalıdır.

Bu her zaman olsa çalışmaz. Metabolizmaları yavaş, ya da başka tıbbi nedenlerden dolayı, çünkü bir sürü insan mücadele.
Metabolizmanızı hızlandırmak tamamen farklı bir hikaye. Bazı insanlar, ılık su ve limon suyu içme ile güne başlamak, diğerleri bir lif açısından zengin bir diyet yemin ederim. Ben tarifi farklıdır her kişi için düşünüyorum. Sizin için neyin işe yaradığını bulmak zorunda. Sen seni sevmiyorum gıda maddelerinden oluşan bir beslenme programı takip etmek olası değil. İstediğiniz yiyecek bulmak zorunda, ama aynı zamanda sağlıklı olur. Egzersiz ile aynı. Sizi cekiyorsa bir spor veya egzersiz bulun. Bu uzun vadede devam etmesini en olasıdır. Ben kendim için çalışıyor, ama ben bir çapraz eğitmen seviyorum. Bu nedenden dolayı ben bir spor salonu girmeyecektir. Ben evde egzersiz için daha kullanışlı ve ben bir çapraz eğitmen var olduğunu düşünürsek, ben bir egzersiz programı ile sopa biliyorum.

Onun çok önemli sizin beslenme planı ve egzersiz programı bir alışkanlık hem de yapmak. Bu sizin kilo istikrarlı olmasını sağlamak olacaktır. Onun Tamam her şimdi ve yeniden bir çikolata var. Ve Tamam, bir ay kadar bir akşam yemeği için. Önemli olan bunu bir alışkanlık haline olmamasıdır.